Grunnet Juleoppvisningen 17.00 Søndag 2.desember!

Nivå 4 intervaller i Sædalen, vanlig oppmøtested ved Rimi kl. 18.15. (ferdig oppvarmet).

Tirsdag 27 Storetveit skole kl 18.00
Rekrutter: Natt o-løp. Viderekommende ledelinjeorientering
Ungdom: O-teknisk langtur. Fokus på “o-teknisk flyt” og orientering i forkant

Torsdag 29 Storetveit skole kl 18.00
Testløp 3runder på Storetveitmarken

Lørdag 1 Gymmekand kl 13.45
Ungdom: Kurveløp
http://hok.worldofo.com/category/o-teknisk-trening/

Siste bassengtrening i år blir torsdag 13.desember. Vi kommer tilbake med mer informasjon ang oppstart i januar. GOD JUL!Velkommen til rehab-avslutning på Hjørneværelset i Vikinghallen.Mandag 17.des kl 13 for Rehab 1 og Tirsdag 18.des kl 19 for Rehab 2. Vi serverer gløgg og pepperkaker:)

Søknadsfristen for leie av hytten på Mjølfjell i perioden 01.01.2008 til 01.09.2008, er satt til fredag den 01.12.2007.

For de eldste er det løping fram til 18.00, de kan med fordel starte litt før og løpe litt ekstra (trenger ikke å møte i vikinghallen kl 17.30). Deretter basistrening inne.De yngste møter som vanlig 17.30 i Vikinghallen.

Møt v/Gamlehaugen kl. 18.00 langkj. + hurtighet og 6×2 min styrkestak.

Treningen i dag blir intervaller på sykkel. Møt ferdig skiftet i Vikinghallen til senest 17.55. Lett bekledning (shorts+t-skjorte). Joggesko eller sykkelsko for dem som har. Alle som vanligvis deltar på onsdagstreningen kan og bør møte.

2.desember kl. 17.00 er det juleoppvisning.Her får utøverne i både turn og på idrettskolene vist frem noe av det de har gjort på trening i løpet av høsten.Alle er velkommen innom for å se på.Pris: Gratis for barn og kr.50,- for voksne.Utøvere møter kl.16.30