Møt ferdig oppvarmet ved Skansen Brannstasjon kl. 18.15. Ta med klassiske staver.

Møtestart kl. 18.00 – Løping hjem igjen for dem som ikke var på samling.

I et ganske kaldt og vått klubbmesterskap på Fløyen stakk May-Lill Damm av med seieren i dameklassen, mens Bjart Are Hellen vant blant mennene. Av ungdommene var det Sondre Damm som var raskest.

Resultater
Strekktider
Grafiske strekktider

Kappgang avdelingen avholder årsmøtet onsdag 12 november kl 19.00 i Vikinghallen.Styret ønsker alle aktive, foreldre og andre interesserte hertlig velkommen!Saker som skal behandles må være i styrets hender senest 5. november. Les mer…

Møt ferdig oppvarmet kl. 18.00 – Terskelintervaller

Ny treningsplan for høstense link i magen til venstre på O-siden

De eldste 15 år og eldre gjør som sist gang, langkjøring ned til trening minimum 1 time. Spenst og styrke inne i Vikinghalen fra 18.00

Møt ferdig oppvarmet ved Rimi kl 18.00 – sørg for at du har riktig høyde på stavene og at piggene er gode nok:-) Mange men relativt korte drag (3 min).

Følg utlevert program , dvs at dere har løpt ca 50 min når vi møter i Vikinghallen kl. 18.00 for spenst og styrke.

Møt ferdig oppvarmet ved safari kl 18.00 – Klassisk