På Back on Track fysikalsk treningsavdeling kan du delta på kursene Trygg Rygg og Nakke Pakke som starter opp 18.januar. Her får du et 4 ukers kurs der du gjennom oppfølging, undervisning og trening lærer om prosesser rundt dine plager og hvordan disse kan reduseres. Fysioterapeut er hele tiden til stede og oppfølging etter endt kurs inngår. Pris for 4 uker 1500,-. Påmelding til hjordis@tifviking.no eller 55365346. Les mer her

I ungdommens eget treningssenter UNG VIKING starter vi masse spennende kurs i januar. Prøv showdance, hip hop eller breaking. Hva med å prøve taekwondo? Våre taekwondotrenere er blant norges beste utøvere i sin idrett. I januar kan du få prøve alle våre aktiviteter 1 uke gratis. Alle kurs på vår timeplan starter i Uke 2. Les mer her.

Back on track treningsavdeling er et nytt tilbud fra TIF Viking Fysioterapi. Her kan du trene i ro og mak i fysioterapiens eget treningssenter.
Back on track inneholder apparater, tredemøller, sykler, elipsemaskiner, baller, balanseputer, vekter, og slyngesal. Vi kjører også rygg- og nakkekurs. Les mer her.

Aktiv Rehab basseng fortsetter og det blir oppstart 17. januar.
Påmelding innen 10.januar er BINDENDE og sendes til kjerstin@tifviking.no

Merk påmelding med navn, adresse, mobiltelefon og hvilken gruppe du vil delta på (kl 19 el 19:45)

Giro sendes ut før oppstart. Bassengavgift kr 300 pr semester betales i tillegg til et av våre abonnementer (min Aktiv Rehab kr 850)

Skigruppen arrangerer treningsleir på Geilo denne uken. Samlingen startet søndag 12/12 og går til og med søndag 19/12. Både aktive løpere og foreldre deltar på samlingen, og forholdene på Geilo har vært strålende så langt denne uken. En del av løperne reiste hjem onsdag, og første del av samlingen ble avsluttet med testrenn i skøyting i lysløypen med i alt 19 deltakere. De unge løperne viste gode takter, og hadde tider som viser at de ganske sikkert blir farlige til vinteren! På bildet ser du de yngste deltakere i alderen 10 til 17 år. Bilde er fra tur fra skitrekket i Havsdalen til Prestholtseter med innlagt teknikk-instruksjon.

Sondre Damm stakk av med seieren i B-løypen i det siste nattcupløpet før jul. Løpet på Bjorøy var fellesstart med lengre løype enn vanlig. Den eneste som var i nærheten av Sondre var Vegard Westergård fra Varegg, men også han ble fraløpt på slutten av løypen. Også Martin Damm i A-løypen løp godt, og endte til slutt på 3. plass.

Resultater

Sted: Siljustøl       kl. 1700

Påmelding til May-Lill.

Ettersom rehabtilbudet er litt redusert på juletimeplanen, kan alle med rehabmedlemsskap i hele desember prøve alle timene på timeplanen. God Jul!

Fremmøte på Ytrebygda skole kl. 1100.

http://hok.worldofo.com/2010/11/28/o-teknisk-trening-l%c3%b8rdag-4-desember-linje-o-pa-milde/

Onsdag denne uken blir det en flott mulighet for å utnytte de frosne myrene som gjør at Vestlands-skogen er på sitt aller raskeste! Anledningen er natt-o-trening på Kokstad med Viking som arrangør og Bjarte Eikanger som løypelegger. Fremmøte blir klokken 18.15 i Kokstaddalen. Løypen er på ca. 5 kilometer og består av to lange sløyfer som gjøre at det er muligheter for å gi seg halvveis om ønskelig.

http://hok.worldofo.com/2010/11/28/natt-trening-pa-kokstad-onsdag/