Trening med tett oppfølging fra fysioterapeut!

• Mindre plager
• Økt styrke og stabilitet
• Bedret kondisjon
• Bedret livskvalitet

Vårt mål er å gi deg en bedre hverdag gjennom trening!  

Våre treningstilbud

• Back on Track kurs - trening med tett oppfølging av fysioterapeut i 4 uker
• Back on Track fysikalsk treningsavdeling
• Aktiv Rehab og TIF Basic - Trening i sal tilpasset deg med muskel-skjelettplager
• Individuell treningsveiledning med fysioterapeut

Les artikkel om vår fysioterapiavdeling fra Vikingbladet HER

BACK ON TRACK

Back on track er vårt eget fysikalske treningssenter og inneholder apparater, tredemøller, sykler, elipsemaskiner, baller, balanseputer, vekter, og en stor slyngesal.

Alt du trenger for å drive god rehabiliterings- og frisktrening. Fysioterapiavdelingen ligger vegg i vegg og vi svarer gjerne på spørsmål.

Åpningstider:

7-15 mandag til fredag (slyngesal stengt 8-9 og 11-13 tirsdag og torsdag pga kurs)

Priser:

Pr mnd (uten binding)	499,-*
6 mnd	2390,-*
Treningsveiledning med fysioterapeut	250,-

*Inkluderer medlemsskap på TIF Vikings ordinære treningssenter og saltilbud formiddag 8-14

 

 KURS

-          Trygg Rygg         med fokus på rygg og bekken – tirsdager og torsdager kl 8 eller 12 (man følger ett av tidspunktene)

-          Nakke Pakke     med fokus på nakke og skulder – tirsdager og torsdager kl 11

Hvert kurs varer 4 uker, varighet 60 minutter hver gang.

Pris pr kurs 1500 kr (BT kort pris 1350 kr) – inkluderer medlemsskap på Back on Track treningsavdeling

Trygg Rygg og Nakke Pakke er fire ukers kurs der deltakerne gjennom individuell oppfølging, undervisning og trening lærer om prosesser rundt sine plager og hvordan disse kan reduseres.

Kursene passer også for deg som vil forebygge plager og komme trygt i gang med trening.

Hovedmålet er å gi deltakerne et grunnlag og et øvelsesprogram som kan brukes i videre trening. Fysioterapeut er hele tiden til stede og oppfølging etter endt kurs inngår. Les artikkel med tilbakemelding fra fornøyd deltaker HER (tidligere var kursene kalt Intensiv Rehab).

Vi anbefaler å bestille time til fysikalsk undersøkelse før start. Pris kr 350,-.

Kursstart 2012: 17.jan, 14.feb, 13.mars, 17.april og 22.mai (med forbehold om endringer)

Har du allerede medlemsskap på TIF Vikings ordinære treningssenter fryser vi dette mens du deltar på Back on track kursene.

Påmelding til kursene gjøres på http://kundesenter.bt.no/btbutikken/kurs/
Spørsmål kan rettes til hjordis@tifviking.no eller ring Vikinghallen 55365346.

AKTIV REHAB

Dette er timer i sal tilrettelagt for deg med plager i muskel- og skjelettsystemet.

I timene gjennombeveger vi alle ledd, og har fokus på stabilitetstrening, styrke, balanse og kroppsbevissthet. Timene ledes av fysioterapeut. Passer for alle uansett form og utgangspunkt.

Pris for Aktiv Rehab Medlemsskap er kr. 850,- pr. 6 mnd.

Andre medlemsskap ved TIF Viking Helse- og Treningssenter vil også gi deg tilgang til Aktiv Rehab timene, i tillegg til styrkesal med apparater og slynger samt gruppetimer – blant annet pilates, TIF Basic, senior og yoga.

TIF Basic er en nybegynnertime og trygg start, tilrettelagt av fysioterapeut. Fokus på holdning, basistrening og innlæring av riktig teknikk på øvelser og steg. Passer for alle, også deg som har eller vil forebygge muskel og skjelettplager.

Treningsveiledning 

TIF Viking Fysioterapi tilbyr oppfølging av fysioterapeut hvis du trenger hjelp til å kvalitetssikre treningen din. Vi kan også gi opplæring i trening med slynger. Treningsveiledning med fysioterapeut koster 250,-

Har din bedrift en gruppe på som ønsker å komme i aktivitet kan vi sette opp egne tilbud. Vi hører gjerne fra dere!

Vil du vite mer? ring 55365346, eller send e-post til hjordis@tifviking.no

Timeplan TIF Viking Fysioterapi  2012

	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag
08:00		Trygg Rygg		Trygg Rygg
11:00	Aktiv Rehab	Nakke Pakke	Aktiv Rehab sirkel	Nakke Pakke
12:00		Trygg Rygg		Trygg Rygg
13:00
17:30	Let’s do it	TIF Basic		TIF Basic

Med forbehold om endringer.